ABBI CURA DEL TUO CORPO
è l’unico posto in cui
dovrai vivere per sempre
Dottore magistrale in scienze motorie (LM-67)
Technogym Master trainer
MyProtein ambassador
marco tognolo
Chinesiologo clinico, personal trainer e online coach
Benvenuto! Sono Marco e sono un Chinesiologo clinico, Personal Trainer e Online Coach.
Da quasi 10 anni, mio obiettivo è guidare uomini e donne verso una trasformazione profonda e duratura, che vada oltre il semplice aspetto estetico. Attraverso l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata, aiuto le persone a riscoprire il piacere di prendersi cura di sé, a costruire un corpo più forte, sano e funzionale, ma anche una mente più lucida, resiliente e consapevole.
Credo in uno stile di vita sano, concreto e sostenibile, che si adatti alla persona e non il contrario.
Non promuovo scorciatoie o approcci estremi, ma un percorso realistico, personalizzato e orientato al lungo termine.
Insieme lavoreremo per migliorare le tue abitudini quotidiane, ottimizzare il tuo rapporto con l’alimentazione e sviluppare un metodo di allenamento efficace, cucito su misura per te e i tuoi obiettivi.
Il mio scopo non è solo farti raggiungere la forma fisica che desideri, ma darti gli strumenti per mantenerla nel tempo, facendoti sentire finalmente in equilibrio con il tuo corpo e il tuo stile di vita.
“Vivi con quelli che possono renderti migliore e che tu puoi rendere migliori. C’è un vantaggio reciproco, perché gli uomini, mentre insegnano, imparano” Seneca
COACHING online
Il coaching online è un percorso di preparazione fisica a distanza, altamente personalizzato e costruito su misura in base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze e al tuo stile di vita. Che tu voglia perdere grasso, aumentare la massa muscolare, migliorare la forza o semplicemente sentirti meglio nel tuo corpo, riceverai un programma strutturato e specifico, pensato per farti ottenere risultati concreti e duraturi.
La vera forza del coaching online è la flessibilità: potrai allenarti dove e quando vuoi, secondo i tuoi ritmi e senza vincoli di orario. Avrai la libertà di organizzare il tuo tempo come meglio credi, mantenendo alta la costanza e la qualità del lavoro, con il mio supporto sempre al tuo fianco.
Insieme costruiremo un percorso sostenibile, efficace e motivante, che ti guiderà passo dopo passo verso il cambiamento che desideri, senza mai lasciarti solo.
personal training
Il servizio di personal training è pensato per chi desidera un percorso su misura, con una guida costante e competente al proprio fianco. È l’opzione ideale se non ti senti ancora pronto per allenarti in autonomia, se hai bisogno di imparare la corretta esecuzione degli esercizi, oppure se vuoi semplicemente essere seguito passo dopo passo per ottenere il massimo da ogni singola sessione.
Durante gli allenamenti lavoreremo insieme per costruire solide basi tecniche, migliorare la tua consapevolezza corporea e creare un programma adatto ai tuoi obiettivi, al tuo livello e alle tue esigenze.
Ogni movimento sarà supervisionato, ogni errore corretto sul momento, ogni progress valorizzato. Ti aiuterò a restare motivato, concentrato e costante, per far sì che ogni seduta si davvero efficace e che il tempo dedicato all’allenamento sia sempre ben speso.
feed back
cosa dicono di me
Conoscevo Marco di vista da diversi anni, ed avevo sentito parlare molto bene di lui sia come persona che come coach. Quindi quando ho deciso di iniziare un percorso di crescita non potevo che andare dal migliore; da subito si è instaurato un rapporto di fiducia e stima nei suoi confronti grazie al suo modo sempre disponibile e attento anche sulle piccole cose. Durante le esecuzioni mi correggeva attentamente su errori anche minimi di postura che a suo dire cambiavano radicalmente l’efficacia degli esercizi stessi. In poco tempo ho subito visto miglioramenti fisici su di me importantissimi anche grazie a delle semplici regole alimentari da lui dettate. A distanza di mesi dall’inizio del mio percorso con Marco devo ammettere che ad oggi non riuscirei a pensare di smettere di farmi seguire.
Il nome di Marco mi è stato suggerito dal mio fisioterapista, poichè uno dei migliori a Rimini per persone come me. Ho subito un’operazione che mi ha dato complicazioni con il braccio e sto seguendo una terapia che come effetto collaterale principale ha l’osteoporosi. Grazie a Marco e all’allenamento che ha studiato su misura per me e le mie esigenze, mi sento meglio. Ogni giorno più forte. E’ un vero professionista, il personal trainer perfetto a cui affidarsi!